睡眠质量差？也许是你家窗帘选得不对,如何挑选合适窗帘？

    窗帘具有极佳的装饰性和遮光遮阳的作用，成为房间必备的软装之一，我们用窗帘保护隐私、美化家装。而窗帘选择是否合适，不仅关系到整个房间的美观和舒适，甚至还会直接影响我们的情绪和睡眠质量。

    有没有遇到过周末的大早晨，因为一束刺眼的阳光，照的你不得不睁开双眼，但是你的身体却还是很想继续睡……这时候，清晨耀眼的阳光没有那么明媚美好了，它就堪比一个60分贝的闹钟，让你倍感难受。

    光线是人们工作和生活中不可或缺的物质，但人在睡眠的时候，如果光线太强烈，就会让人辗转反侧，难以入眠。

    现代研究发现，强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑兴奋，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃，让人无法入眠。如果一个人连续三天在强光照射下睡眠，就会出现神经系统紊乱，长期下去甚至会引起精神失常。

    因此，中医学睡眠养生认为，睡眠时，要“卧房门悬幕”，也就是睡眠时要悬挂深色，能遮挡光线的窗帘，同时还要熄灯睡觉。

    正确挑选和安装窗帘能够有助于获得良好的睡眠。那么如何挑选到合适的窗帘，舒服地一觉睡到自然醒呢，今天十堰卧室布艺窗帘小编就给各位支支招。


    1.遮光性

    窗帘在我们的居室中占有比较大的面积，从材质上看，窗帘有棉质、麻质、纱质、绸缎、植绒、竹质、人造纤维等等。如果想在白天睡个舒适的午觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好不过啦，遮光度在60%-80%。大部分人对于窗帘的需求在这个透光度就足够了，拉上窗帘后还是有明显的昼夜交替感，而且具有耐脏的特性，易于洗涤和更换，适用于卧室，在夏冬季还有隔热御寒的效果。

    如果是长期失眠患者，可以选择遮光度高达85%以上的窗帘，通常会有黑丝夹层或白色夹层两种选择，或者选用百叶卷帘直接遮挡阳光，具体根据个人喜欢和空间进行搭配。

    2.色彩助眠

    除了光线直接影响睡眠之外，其实窗帘的色彩也是不可忽视的一个重要因素。

    有研究表明，色彩可以治病，每一种色彩都有自己的特殊能量，色彩的能量可以通过人体细胞吸收后，从身体、情感和精神等多个层面全面影响人的健康。譬如，紫色可以驱除烦躁，白色可以平静情绪，绿色缓解紧张，橙色赶走抑郁，蓝色改善睡眠……如果压力过大，经常失眠的话，可以在选择窗帘时去繁就简，选择以蓝色、绿色作为色彩基调的颜色或花纹，整个房间会显得自然清新，再搭配一些绿色植物，墙上点缀一些挂画装饰物，会让人看了心情愉悦，对于促进睡眠起很大的作用。